COMIENZO DE LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO

• Pre-Temporada: 17 al 30 septiembre (sin reserva de clases)
• Temporada: 1 octubre al 31 julio.

 ¿A QUIÉN VAN DIRIGIDOS NUESTROS ENTRENAMIENTOS?

• Nadadores que busquen mejorar su rendimiento en natación, así como prepararse para competiciones de natación, travesías o triatlones puntuales.

• Nadadores que pretendan prepararse para pruebas de alta exigencia con ánimo competitivo (natación, travesías o triatlones).

PISCINA DE ENTRENAMIENTO

Piscina Municipal de Parquesol (C/ Padre Llanos s/n). Ver MAPA.

Piscinas de 25 y 33 metros.

HORARIOS

TIPOS DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO

En el calendario de reservas podrás encontrar los siguientes tipos de sesiones a los que puedes asistir (previa inscripción):

• ENTRENAMIENTO BÁSICO: Si eres nuevo o simplemente quieran afianzar nociones básicas antes de dar un salto de nivel y poder entrenar con mayor exigencia te aconsejamos esta sesión donde se desarrollarán adecuadamente los conocimientos previos necesarios.

• ENTRENAMIENTO: sesión esencial de la semana que persigue dos objetivos principales: perfeccionamiento de la técnica a través de secuencias especificas de ejercicios y desarrollo de las capacidades fisiológicas necesarias para la mejora del rendimiento en pruebas de resistencia (natación, travesías, triatlones, etc.).

• VELOCIDAD: sesión dirigida a la mejora de la velocidad manteniendo la técnica y la eficiencia de nado.

• FUERZA APLICADA: sesión dirigida a la mejora la fuerza en el gesto técnico correcto mediante el uso de material específico de entrenamiento (gomas, resistencias, etc.).

• TEST: una vez al trimestre realizaremos un test de 1.000 metros en el que evaluaremos las mejoras en la eficiencia de nado (tiempo, frecuencia y longitud de brazada). Con esta herramientas podrás ver tu evolución a lo largo de la temporada.

• RENDIMIENTO: sesión específica de entrenamiento (duración 1:30h) dirigida a todos aquellos deportistas que quieran llevar a cabo una preparación más exigente para la temporada de natación en piscina y aguas abiertas.
  • Para poder asistir a estas sesiones se requerirá un nivel mínimo: Test de 1.000 metros < 17 min (1:40/100m), nado correcto a los cuatro estilos y realizar los virajes adecuadamente.
  • La valoración positiva de los entrenadores será imprescindible para acceder al grupo de rendimiento.
  • Plazas limitadas por riguroso orden de inscripción en la plataforma.

* Consúltanos si necesitas asesoramiento a la hora de programar tus sesiones.

CUOTAS

• El abono de las cuotas de entrenamiento se debe realizar durante los 5 primeros días de cada mes.

Para realizar la inscripción en los entrenamientos, debes rellenar el siguiente FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN. Una vez realizada la inscripción, ya puedes acceder al calendario de reservas. El número de cuenta para realizar los ingresos en el siguiente:

CAIXABANK – IBAN: ES87 2100 1751 4702 0042 4357

El abono de las cuotas de entrenamiento se debe realizar durante los 5 primeros días de cada mes.

Si prefieres domiciliar el recibo, puedes indicarlo en el formulario de inscripción.

Para poder asistir a un entrenamiento es necesario que lo reserves con antelación. Por ello se ha habilitado un SISTEMA DE RESERVAS ONLINE con los distintos entrenamientos disponibles. El objetivo es que los nadadores cuenten con la mayor información posible sobre los entrenamientos a realizar, así como poder adecuar la ocupación de la piscina de la mejor manera posible. Los horarios son establecidos según nuestra experiencia y las preferencias de nuestros deportistas. Nos esforzamos para que nuestro horario de entrenamientos sea lo más flexible posible. Importante:

• Por favor, debes confirmar por adelantado la asistencia al entrenamiento. El número de plazas está limitado en función del horario y las calles disponibles. * Máximo 10 plazas por calle de 33 metros y 8 plazas por calle de 25 metros.
• Podrás reservar tu clase desde el jueves de la semana anterior  y hasta 15 minutos antes de que empiece.
• Podrás hacer cambios de día/hora de tu reserva hasta 1 hora antes del comienzo de la misma.
• Si has reservado una clase a la que no vas a poder venir, avísanos para que otro compañero pueda asistir.
• La duración del entrenamiento es de 1 hora (1:30h Grupo Rendimiento). Es necesario estar preparados 15 minutos antes en el hall de la piscina.

No pierdas de vista el horario semanal para planificar tus días de entrenamiento.

Para formalizar la inscripción, es necesario enviar la siguiente DOCUMENTACIÓN ESCANEADA por email a [email protected]

Licencia Deportiva (45€/año):

• Solicitud de Licencia Deportiva. Descárgala AQUÍ
• Certificado Médico que favorezca la práctica deportiva. Centro colaborador: Psicotécnicos Parquesol Vida

Carnet acceso piscinas FMD:

• DNI
• Tarjeta Sanitaria
• Fotografía tipo carnet