VOLVEREMOS CON MÁS FUERZA

Desde CD UpStream queremos mandar un aliento de ánimo para todas aquellas personas que de forma notable se están viendo afectadas por esta situación. Sabemos que es un momento de enorme excepcionalidad tanto en lo social como en el apartado económico. Para nosotros también ha sido complicado tener que detener nuestra actividad por completo.

Pero ahora, lo principal es y debe ser la salud de nuestros ciudadanos más vulnerables. Apoyo para ellos y el personal sanitario que vela por todos.

Pero los deportistas, no podemos parar!!! Es momento de sobreponerse y sacar a lucir nuestra creatividad. Nuestros hogares deben convertirse en gimnasios improvisados. La actividad física debe ser ahora más que nunca nuestra vía de escape.

RECOMENDACIONES BÁSICAS:

  • Mantén una rutina diaria. Pautas y consejos de Sandra Tabasco: ENLACE


  • Focaliza las rutinas para las próximas 2-3 semanas. No a largo plazo.
  • Haz deporte todos los días. «Lo que se gana rápido se pierde rápido»
  • Combina trabajo de fuerza con sesiones más aeróbicas (bici estática, remo, etc)
  • Te recomendamos esta canal de Youtube. Si quieres motivación extra, sesiones en directo a diario ENLACE
  • Reduce la ingesta calórica y adapta tu dieta a la nueva vida más sedentaria.
  • Hidrátate bien.
  • Por último, evita estar conectado a las noticias sobre el coronavirus todo el día y refuerza el contacto con las personas más cercanas de tu entorno.

¡VOLVEREMOS CON MÁS FUERZA!

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